2020年皆さまに感謝申し上げます。
全国の皆さま２０２０年も、ベル・ウィンド、催眠サイト、日本アンリミテッドセラピー協会
のＨＰまたブログをご覧いただきましてありがとうございます。
クライアントさま、生徒の方、日本アンリミテッドセラピー協会に
関わっていただきました方々ありがとうございました。
コロナ禍の中それぞれの環境においてご自分を
高められ頑張ってきたことと思います。
どうぞ年末年始お休みの方はゆっくりとなさってください。
全国の皆さまよいお年をお迎えくださいませ。
２０２０年、ベル・ウィンドご利用いただきまして誠にありがとうございました。
のＨＰまたブログをご覧いただきましてありがとうございます。
クライアントさま、生徒の方、日本アンリミテッドセラピー協会に
関わっていただきました方々ありがとうございました。
コロナ禍の中それぞれの環境においてご自分を
高められ頑張ってきたことと思います。
どうぞ年末年始お休みの方はゆっくりとなさってください。
全国の皆さまよいお年をお迎えくださいませ。
２０２０年、ベル・ウィンドご利用いただきまして誠にありがとうございました。
2020年12月30日 Posted by ベルウィンド at 13:51 │ ベルウィンドからのお知らせ
令和３年の初営業日のお知らせです。
令和３年の営業日のお知らせをいたします。
リピーターのクライアントさまから、１月３日にご予約いただきましたので
１月３日午後から営業いたします。
いつもご利用いただきましてありがとうございます。
令和３年もよろしくお願いいたします。
リピーターのクライアントさまから、１月３日にご予約いただきましたので
１月３日午後から営業いたします。
いつもご利用いただきましてありがとうございます。
令和３年もよろしくお願いいたします。
2020年12月28日 Posted by ベルウィンド at 18:41 │ ベルウィンドからのお知らせ
コロナうつ にならない生活 ６
落ち込まない考え方
最後になります。気持が落ち込まない考え方を二つ
ご紹介いたします。
１） 「考えても答えがでないことは考えこまないこと」
２） 「今、ここでできることを意識することです。」
あらゆる経験は全ていかせます。今の状況も考え方次第では
きっとマイナスばかりではありません。プラスを自ら見つけ出していって
欲しいと願っております。
精神科医のお話し
最後になります。気持が落ち込まない考え方を二つ
ご紹介いたします。
１） 「考えても答えがでないことは考えこまないこと」
２） 「今、ここでできることを意識することです。」
あらゆる経験は全ていかせます。今の状況も考え方次第では
きっとマイナスばかりではありません。プラスを自ら見つけ出していって
欲しいと願っております。
精神科医のお話し
コロナうつ にならない生活 ５
一番大事なポイントは「活動性と生活リズムをキープすること」です。
起きる時間等平常時のリズムを崩さないようにしましょう。
運動をするなど、心身の活動のレベルを高める努力を
心がけましょう。
活動性をキープするため、運動は大事です。
気が向いた時にやるではなく、決めた時間にやることが大事です。
時間のプレッシャーをかけることで、生活にメリハリが生まれます。
ウオーキングを取り入れることとか、お気に入りの音楽で
好きなように踊ること。何事も楽しくです。
次回に続きます。（精神科医のお話し）
起きる時間等平常時のリズムを崩さないようにしましょう。
運動をするなど、心身の活動のレベルを高める努力を
心がけましょう。
活動性をキープするため、運動は大事です。
気が向いた時にやるではなく、決めた時間にやることが大事です。
時間のプレッシャーをかけることで、生活にメリハリが生まれます。
ウオーキングを取り入れることとか、お気に入りの音楽で
好きなように踊ること。何事も楽しくです。
次回に続きます。（精神科医のお話し）
コロナうつ にならない生活 ４
大事なことは、少しでも早く、軽度のうつ症状に自分で気づくことです。
「何となくだるい」と感じたら要注意です。
また、背中や肩、首の張りの他、後頭部が重く感じたり
頭痛が出てきたりする身体症状も、うつの症状の一つといえます。
気持ちの変化も大事です。
何かやろうとしても気力がついていかない。
そのうち、やろうとすら思わなくなってくる。
「意欲」と「関心」がなくなっていくのが
うつの代表的な症状です。
次回に続きます。（精神科医のお話し）
「何となくだるい」と感じたら要注意です。
また、背中や肩、首の張りの他、後頭部が重く感じたり
頭痛が出てきたりする身体症状も、うつの症状の一つといえます。
気持ちの変化も大事です。
何かやろうとしても気力がついていかない。
そのうち、やろうとすら思わなくなってくる。
「意欲」と「関心」がなくなっていくのが
うつの代表的な症状です。
次回に続きます。（精神科医のお話し）
コロナうつ にならない生活 ３
緊急事態宣言が出た頃からは、少し内容が変わってきました。
さまざまな活動を自粛し、外出する機会がへる中で、
あらゆる活動性が落ち、うつ なような症状を発症する
ケースが増えました。
活動性を落とせば落とすほど、身体能力は下がりさまざまな体調不良
が起こる「生活不活発病」になります。
うつ もその症状の一つで、現在のコロナうつは、
これが多いようです。
次回に続きます。（精神科医のお話し）
さまざまな活動を自粛し、外出する機会がへる中で、
あらゆる活動性が落ち、うつ なような症状を発症する
ケースが増えました。
活動性を落とせば落とすほど、身体能力は下がりさまざまな体調不良
が起こる「生活不活発病」になります。
うつ もその症状の一つで、現在のコロナうつは、
これが多いようです。
次回に続きます。（精神科医のお話し）
コロナうつ にならない生活 ２
コロナうつ とは正式な病名ではありません。
ただ、新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけとして
うつのような症状を発症する人がいるのも事実です。
当初は「新型コロナウイルスに感染してしまうかもしれない」
と強く感じた人が、うつの症状を訴えるケースが多くありました。
不安の感情は、ストレスになります。
自分の処理能力を超えたストレスがたまると、脳の機能が
働かなくなってしまいます。これは、いわゆる
「消耗性うつ」のような状態といえます。
次回に続きます。（精神科医のお話し）
ただ、新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけとして
うつのような症状を発症する人がいるのも事実です。
当初は「新型コロナウイルスに感染してしまうかもしれない」
と強く感じた人が、うつの症状を訴えるケースが多くありました。
不安の感情は、ストレスになります。
自分の処理能力を超えたストレスがたまると、脳の機能が
働かなくなってしまいます。これは、いわゆる
「消耗性うつ」のような状態といえます。
次回に続きます。（精神科医のお話し）
コロナうつ にならない生活
コロナ うつにならない生活と題して何回かに分けてアップしていきます。
１） 何となくだるいは要注意です。
２） 活動性と生活リズムをキープする。
３） ウオーキングとダンスがお勧めです。
４） 考え方をプラス思考に転換していくことです。
詳しくは次回につづきます。
１） 何となくだるいは要注意です。
２） 活動性と生活リズムをキープする。
３） ウオーキングとダンスがお勧めです。
４） 考え方をプラス思考に転換していくことです。
詳しくは次回につづきます。
脳のリセット
令和２年最終営業日のお知らせです。
ベル・ウィンドのＨＰをご覧いただきまして
ありがとうございます。
今年も後１か月で終わろうとしております。
１２月のカウンセリング＆セラピーは
只今最終ご予約いただいておりますのが
３０日でございますので、１２月３０日今年最終ご予約日
とさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
ご利用いただきましてありがとうございます。
ありがとうございます。
今年も後１か月で終わろうとしております。
１２月のカウンセリング＆セラピーは
只今最終ご予約いただいておりますのが
３０日でございますので、１２月３０日今年最終ご予約日
とさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
ご利用いただきましてありがとうございます。
