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心理カウンセリング・ヒプノセラピスト・その他養成講座

コロナうつ　にならない生活　５

　　一番大事なポイントは「活動性と生活リズムをキープすること」です。

　　起きる時間等平常時のリズムを崩さないようにしましょう。

　　運動をするなど、心身の活動のレベルを高める努力を

　　心がけましょう。

　　活動性をキープするため、運動は大事です。

　　気が向いた時にやるではなく、決めた時間にやることが大事です。

　　時間のプレッシャーをかけることで、生活にメリハリが生まれます。

　　ウオーキングを取り入れることとか、お気に入りの音楽で

　　好きなように踊ること。何事も楽しくです。

　　　　　　次回に続きます。（精神科医のお話し）
コロナうつ　にならない生活　５


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2020年12月24日 Posted by ベルウィンド at 17:18 │ 心理カウンセリング │ 著作より

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