静岡焼津市の心理カウンセラーのブログ

　　今、何をなすべきか。

　　限られた時間を

　　最大に活用することが

　　日々の充実を生む。

　　懸命な「時間革命」を！

  

　　家事はいつもと順序を変えてみる

　　工夫しながら行う家事は、最強の脳トレーニングに匹敵します。

　　やる気が起きない時は順序を変えるなど、違う脳の箇所を使ってみます。

　　同じ家事でも、手先を使う作業の後に、足腰を動かす洗濯干しなどを

　　すると、気分転換になり、頭がスッキリします。


　　人と会う、友達を増やす

　　人との会話は　＃話す＃　ことで言葉系の脳の箇所を鍛え

　　＃聞く＃　ことで新しい情報を得て、複数の脳の箇所を働かせることが

　　できます。

　　年齢とともに新しい友人との出会いが減る傾向にあるため、地域の行事に

　　参加するなど、交流の機会を増やしましよう。


　　孫や若い人の世話をする。

　　認知症の予防には、「身体活動」と「認知活動」の両方を高めることが重要と

　　言われております。たとえば、孫の世話には体力が必要ですが、走りまわる

　　孫を追いかけ（身体）、子どもと会話する（認知）ことで、その両方が鍛えられます。

  

　　疲れたときこそ

　　疲れている時そのまま寝るのではなく、何か別の事をして脳の違う場所を、動かす方が

　　疲労が取れやすいことがわかっています。

　　仕事でくたくたでも、人と大笑いしたり、お風呂に入れるものなら、お風呂に入ったり

　　する方が眠りやすいのはその為です。

　　鏡に向かって喜怒哀楽

　　鏡を見て、１０種類以上の表情を作る練習をしてみましょう。

　　表情筋が柔らかくなるだけではなく、感情系の脳が刺激され、楽しい気持ちになります。

　　悩んだときは、歩く、動く

　　やることがたくさんありすぎて、何から始めたらいいかわからない時は

　　まず歩いたり、体を動かしたりするとよいでしょう。

　　新しいことに挑戦

　　新たな趣味などを始めると、複数の脳の箇所が刺激され、

　　脳を成長させます。


  

　　２０歳サバをよむ

　　７０歳であっても、５０歳と思えば、自然と体を動かす機会が増えて行動範囲も広がります。

　　自分の中で２０歳～３０歳若くサバよんでいれば、脳の意識が変わり、体もそれに答えようと

　　若返ってくるでしょう。


　　感謝や思いやりをもつ

　　「感謝や思いやり」を持つことは、脳を柔軟にします。

　　自分以外の事を考えながら謙虚に人と接することで、脳のネットワークはつながっていきます。


　　自分をほめる

　　自分で自分をほめる習慣をつけると、脳は喜びを感じ、成長しやすくなります。

　　自分をほめることは、自分の生き方を認めることにもなるのです。

　　価値観や生きる意味を見つめ、掘り下げることにも通じます。


  

　　http://www.belu-hypno.com/

ヒプノセラピー養成講座に２月　３月中にお申し込み頂いた方に

　講座料金がお安くなります。　

　　１日　集中講座　　￥６０，０００－　を　　￥５０、０００－
　　通信講座　　　￥３９，０００－　　を　　￥３５,０００－
　　にて、受け付けさせて頂きます。

これを機会にヒプノセラピーをお勉強してみませんか。

  

　　今日午前中に、Skypeまたお電話を使いながら

　　ヒプノセラピー養成講座を、（通信講座）修了しました。

　　静岡県東部のセラピストさんでした。

　　ほんとに皆さんお勉強をされていますね。

　　今日修了されたセラピストさん、お教えすると言うよりも、お伝えするでした。

　　ポイント、ポイントを習いました。実践を重視した勉強でした。
　　実地が大事だと思いました。　また、数こなせないといけないと思っております。

　　と感想を頂きました。

　　ゆっくりお会いしたいです。私もお勉強をさせて頂きました。

　　ベルウィンドに、お越しいただきましてありがとうございます。

  

　　ベル・ウィンドのHP　　お客様の声　

　　アップさせて頂きました。

　　ヒプノセラピー養成講座の受講時間　講座料金が変更になりました。

　　日本アンリミテッドセラピー協会HPの東北復興活動、追加致しました。

　　会員数など

　　ヒプノセラピーベル・ウィンドのHPも、講座受講された方の声など

　　アップさせて頂きました。

　　ご覧くださいませ。