静岡焼津市の心理カウンセラーのブログ

　
　　パソコン作業などに集中していると　アッという間に時間がたってしまいます。

　　目に最も良くないのが、「長時間の集中」です。

　　目の疲れがたまる前に、適度に休息を取ることが健康を保つポイントです。

　　目安としては、１時間ごとに５分～１０分の休憩をはさむといいでしょう。

　　屋外に目を向けられる環境であれば、遠くの山など自然の景色に目を向けることが

　　疲労回復だけではなく、近視の予防にも効果的だといわれています。

　　屋内で遠くを見れない時は、ジッと目をつぶり、休憩を取ることで目の疲れをリセットすることができます。