静岡焼津市の心理カウンセラーのブログ

　　大事なことは、少しでも早く、軽度のうつ症状に自分で気づくことです。

　　「何となくだるい」と感じたら要注意です。

　　また、背中や肩、首の張りの他、後頭部が重く感じたり

　　頭痛が出てきたりする身体症状も、うつの症状の一つといえます。

　　気持ちの変化も大事です。

　　何かやろうとしても気力がついていかない。

　　そのうち、やろうとすら思わなくなってくる。

　　「意欲」と「関心」がなくなっていくのが

　　うつの代表的な症状です。

　　　　　　次回に続きます。（精神科医のお話し）

  

　　緊急事態宣言が出た頃からは、少し内容が変わってきました。

　　さまざまな活動を自粛し、外出する機会がへる中で、

　　あらゆる活動性が落ち、うつ　なような症状を発症する

　　ケースが増えました。

　　活動性を落とせば落とすほど、身体能力は下がりさまざまな体調不良

　　が起こる「生活不活発病」になります。

　　うつ　もその症状の一つで、現在のコロナうつは、

　　これが多いようです。

　　　　　次回に続きます。（精神科医のお話し）

  

　　コロナうつ　とは正式な病名ではありません。

　　ただ、新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけとして

　　うつのような症状を発症する人がいるのも事実です。

　　当初は「新型コロナウイルスに感染してしまうかもしれない」

　　と強く感じた人が、うつの症状を訴えるケースが多くありました。


　　不安の感情は、ストレスになります。

　　自分の処理能力を超えたストレスがたまると、脳の機能が

　　働かなくなってしまいます。これは、いわゆる

　　「消耗性うつ」のような状態といえます。

　　　　次回に続きます。（精神科医のお話し）

  

　　コロナ　うつにならない生活と題して何回かに分けてアップしていきます。

　
　　１）　何となくだるいは要注意です。

　　２）　活動性と生活リズムをキープする。

　　３）　ウオーキングとダンスがお勧めです。

　　４）　考え方をプラス思考に転換していくことです。

　　詳しくは次回につづきます。

  

　　　コロナ禍でストレス状態が続いている今日です。
　
　　ストレスによって乱された、脳のリセットを紹介します。

　　１）　爆笑する。

　　２）　思いっきり泣く

　　３）　熟睡する。

　　４）　運動をする。

　　ぜひお試しください。

  

　　女性が美しくいることも睡眠が関係してくると言われております。

　　ＡＭ０時～６時の間の眠り始めてから３時間を深く眠ることで

　　成長ホルモンが分泌すると言われます。

　　成長ホルモンは昼間のダメージを修復してくれます。

　　肌にも髪にもダイエットにも効果があります。

　　睡眠エステと睡眠コンサルタントの友野先生はおっしゃってます。

　　次回はポカポカぐっす！をお伝えします。


  

　　お客様の声を追加させていただきました。

　　順次追加をしていきます。

　　お待ちください。

　　いろんなお声をいただいてありがとうございます。


　　　　　
　　　　あと３０日で１４歳になる
　　　　チェリーさん。昨日から４０度
　　　　のお熱で何もたべなくなり、
　　　　お医者さまに診てもらいました
　　　　が快復せず。祈るばかりです。   

今日は長崎に原爆が投下されて７５年目です。

原爆を受けた方関係者の方が平和運動を

されてきましたが本当に大変だったと思います。

どのように大変だったのか、怖かったのか、戦争を

知らない私達世代は一口に、平和といっても

何をしたらよいのか。

喧嘩をしないとか、仲良くするとか、いじめが無くなるとか、等々

私は思います。

　自分関係が良くなることが地味ではあるけど

　平和運動の基礎だと思います。

　私も自分関係を良好にしながら平和を願っていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合掌


  

　　３日にカウンセリングに初めてお入りになられた方

　　女性の方ですが、ヒプノセラピスト養成講座２日間コース

　　と、心理カウンセリング通信講座をお申し込み頂きました。

　　医療の方です！

　　焼津市の方です。　楽しみと緊張感でいっぱいです。

　　お申し込み頂きありがとうございました。


  

　　　クライアントさまからいただきました。

　　偉大なる母、崇高なる母、厳然たる母

　　母は優しく、そして誰よりも強い

　　母は常に笑いそして

　　面白くて怖い

　　その母は　幼稚のように見えるが

　　鋭き人生の研究者であり

　　生活博士である。

　　　　　　　　次回につづく



　　　　このフレンチも３頭の母親です。