脳に良いこと。 ２
疲れたときこそ
疲れている時そのまま寝るのではなく、何か別の事をして脳の違う場所を、動かす方が
疲労が取れやすいことがわかっています。
仕事でくたくたでも、人と大笑いしたり、お風呂に入れるものなら、お風呂に入ったり
する方が眠りやすいのはその為です。
鏡に向かって喜怒哀楽
鏡を見て、１０種類以上の表情を作る練習をしてみましょう。
表情筋が柔らかくなるだけではなく、感情系の脳が刺激され、楽しい気持ちになります。
悩んだときは、歩く、動く
やることがたくさんありすぎて、何から始めたらいいかわからない時は
まず歩いたり、体を動かしたりするとよいでしょう。
新しいことに挑戦
新たな趣味などを始めると、複数の脳の箇所が刺激され、
脳を成長させます。
