静岡焼津市の心理カウンセラーのブログ

　　交感神経を活発にするのには　　４２度以上　と言われております。

　　体をシャキッとさせて　目が覚めます。

　　新陳代謝を整えます。

　　＊就寝前は体が活発になるので、注意しましょう。


　　副交感神経を活発にするのには　３８度～４０度ぐらいと言われております。

　　体に対して　鎮静的な働きをします。

　　肩こり、腰痛、ストレス状態を緩和させてくれます。

　　＊なるべく長い時間　半身浴がお勧めです。


　　お風呂からでたら、水分補給をしてください。