良い昼寝は常識です。
健全な生活を送るのには夜の睡眠が大切です。
毎日、十分な睡眠時間を確保するのは大変です。
上手に仮眠を取り入れ、いつでもベストな力を発揮できるように努力するのは可能です。
欧米のビジネス界では昼寝の効果が広く認めております。
もはや常識になっております。
＊１０分の昼寝は、夜の睡眠１時間分に相当する＊
と言われるほど、仮眠の効果は絶大です。
ただし、日本では、まだ欧米ほど理解が広まっていませんので
特に職場で昼休みなどに仮眠を取る場合、職場環境や周囲の状況などを
よく考慮する必要があるでしょう。
坪田 博士
次回に続きます。
