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心理カウンセリング・ヒプノセラピスト・その他養成講座

睡眠時間

　　　年を取るごとに睡眠時間は変わると言われています。
　　適切な睡眠時間は、年齢によって変化するということです。
　　歳を重ねて、必要なエネルギー量、　メラトニン（脳内ホルモン、睡眠）
　　分泌が減ることで、１５歳で平均８時間以上、
　　４５歳で約６時間半、６５歳なら約６時間で十分足りると言われております。

睡眠時間









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2023年01月18日 Posted by ベルウィンド at 20:29 │ 師のことば │ 心理カウンセリング │ 著作より

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